[...] na czczo, 3, 4 razy w tygodniu, tętno około 120 (tak żebyś mógł spokojnie rozmawiać bez zadyszki), po upływie siedmniu dni powinieneś zauważyć poprawę apetytu. Nakręcając w ten sposób metabolizm będziesz mógł więcej zjeść bez efektu ubocznego w postaci tkanki tłuszczowej. Więcej jeść = większa masa (dobrze jeść)" może Ci się przydać.... ;)
[...] FORT często pisał, że mleko po treningu jest dobre, ponieważ ma szybkowchłanialne białko, wapń, dobrze nawadnia i podpierał się badaniami, w których gościom podskoczyła masa mięśniowa i spadła tkanka tłuszczowa. Jest tylko jedno ale - mleko mleku nie równe.. Powinno być niskotłuszczowe, ale od sprawdzonego dostawcy - niedługo po jego [...]
[...] poscie dochodze do wniosku, ze nie masz wiekszego obicia w swiecie sportu. Dlatego zwroce uwage na pare podstaw. 1. Więc zaczne od tego ze moim celem jest przede wszystkim masa. - podstawa budowania masy, poza wlasciwa dieta (i jeszcze paroma innymi rzeczami) jest... np. zwiekszanie obciazenia podnoszonych ciezarow. Masy sie nie buduje [...]
[...] starań jedynie dieta była lekko zdrowsza , teraz chodzę na siłownie , staram się dawać z siebie wszystko ale diety nie mam oraz jeżdże na rowerku po treningu , siła , masa , redukcja ? masa z siłą ? a może idzie redukcje z masą ? z góry dziękuje za pomoc : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8551453332f141c7adda957150629de3.jpg [...]
Witam Mam 20 lat,,waga 84 kg,,wzrost 176 cm,,,cel masa i siła,,,staż 1 rok Ułożyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 3900 cal. Z tym że tak; - policzyłem sobie treningi 3 w tygodniu x 60 minut.Jest to plan na mase przerwa między seriami około 2 minuty, zwykle trwa to mniej niż 60 minut ale robie plan na brzuch 2/3 razy w tygodniu [...]
Dnia 02.01.2013r. Dzisiaj trening barków i tricepsów. Realizuję założenia z wykupionego programu. Jeżeli chodzi o trening barków to jakoś nie czuję zmęczenia bocznego aktonu. Staram się robić poprawnie technicznie dostosowując ciężar do ilości powtórzeń w taki sposób, żeby nie podrzucać do góry. Masa tego mięśnia według mnie stoi w miejscu. [...]
-siła jest jak najbardziej skorelowana z masa miesni... osoby o malej wadze czasem podnosza ogromne ciezary-jak na filmie w przysiadach ale jak dokladniej to przeanalizowac przysiad 235kg + masa ciala 67 kg=302 kg by osiagnac taka sile zawodnik 120 kg wystarczy jak przysiadzie z 202 kg=302 -inna wlasciwosc miesni-tzw sila wlasciwa na 1 cm2 [...]
W planie mam 6tygodni redukcji pozniej 6 sily no i pozniej masa 4-5 miesiecy. Tak myslalem po tym co napisal Feriaster zeby na redu razem z tesciem dac trena v a na sile tesc i m-sten tylko niewiem czy 12tyg na oralach to nie za duzo? Myslisz Zeles ze jak dieta bedzie dopieta to mnie ten m-sten zaleje? Jestem typowy ekto wiec raczej ciezko mi sie [...]
Dzieki za odp. Mysle ze zrobie redu na trena v a sile na m stena albo metke wrzuce zamiast tego. Trena v nie metylowana wiec mysle ze z oslonkami bedzie ok no a masa juz na boldzie i tescie. A moze jeszcze jakies inne ph beda na redu i sile?
Jakiś czas temu stosowałem massdrol z kilosports też mega sajdy- bóle brzucha, nerek, kłopoty ze snem etc.. nie dotrwałem do końca cyklu. Natomiast trzeba przyznać, że ten środek daje mega kopa- masa,siła, wyżylenie etc. konkretne. Z uwagi na zdrowie na pewno nie powtórzę cyklu na tym środku.
I na jednym i na drugim siła pójdzie, Jeżeli zależy Ci typowo na sile pokusiłbym się o megavol, pociągniesz wody, środek typowy do masowania i budowy mocy. Jeżeli wybierzesz dienedione pójdzie również siła oraz lepszej jakości masa bez zbędnego pompowania wody - aczkolwiek to i tak w głównej mierze zależy od diety
Na odblokowanie mam PC rx bo nie mam dostępu na clomida ;/ przez to małe dawki . Osłonki teraz nie ale przy dwóch będę brać . Do tego witamina b6 600mg na Gino . Dieta masa
Cel to masa najlepiej w miare czysta chciałbym dołozyc kilka kg i dobrze ubić sylwetkę, ostatnie 2 miesiące bylem na redukcji. Przebyte cykle to meta+testosteron p-plex+testosteron i omandren. Ostatni cykl był 2 lata temu na omce mocny blok był prolaktyne wywaliło. Chyba ze opchne te wynalazki od cybera I polecisz coś innego? Możesz spróbować od [...]
Ktoś może polecić jakieś ciekawe PH na jakościową suchą masę? Nie zależy mi na nabiciu pierdyliarda kg na wadze tylko jakościowa masa, siła, regenka na + :D dodatek do testo+npp
Rozmawiałem z ziomkiem z USA z bazy lotniczej on mi dał rozpiskę na Epi, a jak wiesz w Ameryce wszystko musi byc duże 4/6 week na agresywnych dawkach 60-100, masa,siła,twardość 8 week , rekomp, ciecie %bf dawki 30-50 Na op pisze ze 4/6 week do 40mg. na forum UK że 6/8 week max 50mg. A jeszcze w innej rozpisce widziałem 10-12 week Kurde może [...]
Stosowal ktoś ostatnio epi z HADES`S HEGEMONY ? Znalazłem parę stron wcześniej że na tym epi idzie masa nawet na ujemnych kcal :) A tak bez żartów od dzisiaj dorzucam to epi 30 mg do teścia narazie na 6 tygodni. Przed świętami badania zrobię i będę myślał czy przedłużyć czy klasyczne śro dki dołożyć. Dam znać czy klepie Zmieniony przez - [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:190g -węglowodany:400g -tłuszcz:85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Lgd 4033 i Mk677 odstęp czasowy 2 miesiące. 11. POZIOM BF%: 12/13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] itd? Oba środki są bardzo mocne i oba bardzo silne Superdrol na + w zdobywaniu mięśni Superdrol na - w aspekcie żołądek, wątroba,ciśnienie Wiadomo oba środki masowe a masa to duża ilość składników, jak osłabisz żołądek i wątrobę do tego dojdą zgagi,czkawki i mocny ból głowy to trudno robić mase kiedy twój organizm mówi mam dość Ale czy [...]
A ja Ci powiem, że nawet redukcję na tym można zrobić. Proszę dajcie mu bana na ten dział... Dokładnie siła masa rzeźba I zniszczenie :-D ;-D Jak dla mnie warto ale sam po sobie widziałem że o wiele lepiej mi się jadło jak przeszedłem na wołowiny na rybę Zmieniony przez - Uriel_ w dniu 2022-08-25 16:06:38
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
